Добавить рецепт
Салат с морепродуктами и омлетом (пошаговый фото рецепт)

Салат с морепродуктами и омлетом

Салаты с морепродуктами радуют своей легкостью и возможностью экспериментировать с ингредиентами. В сочетании с овощами и пикантной заправкой получится необычный и приятный салатик.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию
7,1

белки

8,9

углеводы

6,0

жиры

199,1

калорийность

Используемая техника:

Ингредиенты:

Количество порций:
3

Помидор

1 штука

Сельдерей

50 грамм

Соль

щепотка

Сода пищевая

на кончике ножа

Соус соевый

2 столовых ложки

Соевый уксус

1 столовая ложка

Горчица

1 чайная ложка

Мёд

1 чайная ложка

Сок лимона

1 столовая ложка

Пошаговая инструкция:

  1. 1
    Набор морепродуктов может быть любой (мидии и креветки желательны), разнообразием салат не испортишь. А вот капуста должна быть обязательно молодой, иначе вкус получится грубоватый. За неимением, возможно заменить кочанным салатом или пекинской капустой.
  2. 2
    Если морепродукты замороженные, оставим их размораживаться, тем временем приготовим заправку для салата.
  3. 3
    Смешаем соевый соус, соевый уксус (можно заменить бальзамическим), сок лимона, горчицу, ложку меда - любителям сладковатых оттенков, дольем воды до полстакана.
  4. 4
    Морепродукты сполоснем, быстро обжарим с каплей растительного масла, добавим приготовленную заправку, доведем до кипения.
  5. 5
    Капусту и сельдерей тонко нашинкуем.
  6. 6
    Смешаем, чуть присолим, пожмем руками для нежной структуры.
  7. 7
    Добавим порезанные соломкой огурец и помидор.
  8. 8
    Смешаем яйцо со щепоткой соли и соды. Выльем на сковороду, поджарим с двух сторон. Полученный блинчик также нарежем соломкой.
  9. 9
    Перемешаем овощи, отправим туда морепродукты в соусе, украсим полосками омлета. Пикантный вкус, привлекательный вид, новые вкусовые ощущения!
Все комментарии (2)
Прикрепить
7c706fd4b94f
Liolia Sus
11:32 / 12.06.2014

Спасибо, стараемся!

Img 20140731 190320
Марина Ширко
20:21 / 31.05.2014

Очень люблю морепродукты! Получилось очень красиво и наверное вкусно.