Очень легкий,вкусный и необычный салатик. Вкус салата отсылает к азиатской кухне, к лету,морю и удовольствию.
Готовить все очень просто и быстро. Попробуйте и возьмите на вооружение!
Энергетическая ценность:
На 1 порцию8,1
белки
19,4
углеводы
7,5
жиры
218,4
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Капуста пекинская1 штука |
Салат листовой 1 пучок |
Огурец свежий1 штука |
Морковь1 штука |
Помидор2 штуки |
Морепродукты300 грамм |
Уксус бальзамический1 столовая ложка |
Соус соевый2 столовых ложки |
Мёд1 столовая ложка |
Оливковое масло1 столовая ложка |
Сок лимона1 чайная ложка |
Пошаговая инструкция:
- 1Изучаем имеющиеся продукты. Берем салат, нескольких видов, если у вас будет больше трех имеющихся у меня, отлично! Салат салатом не испортишь. Только,чур,руккалу,не кладите, она слишком пряная и перебьет наш тонкий вкус. Морепродукты возьмем какие будут. К сожалению, в наших широтах свежих не сыскать днем с огнем, поэтому я покупаю замороженный "морской коктейль". Это мидии, креветки, кальмары и осьминоги.
- 2Для начала разберемся с гадами морскими .Выложим их на сковородку, закроем крышкой и на небольшом огне дадим разморозиться. Как только они отдали воду, мы ее сливаем.
- 3
- 4Добавляем под сковородой жару,вливаем ложку масла чуть обжариваем и помешивая последовательно отправляем в сковородку: сок лимона, соевый соус,мед и бальзамический ускус (уксус в самом конце). Как только наша смесь начнет закипать снимем ее с огня, дабы наши морепродукты не стали как резина.
- 5Тем временем быстро разберемся с овощной составляющей салат. Режем или рвем руками листья салат, кромсаем не крупно пекинскую капусту, трем на корейской терке морковь
- 6Огурец и помидор режем средним кубиком.
- 7Все! Собираем наш салат. Перемешиваем овощи,выкладываем сверху морепродукты и поливаем соусом (он у нас там же где и морепродукты,в сковороде). Я нарочно не писала ничего про соль. У меня очень соленный соевый соус и поэтому дополнительно салат солить не пришлось.А вы действуйте по вкусу! Приятного аппетита!
Какая вкуснотища!!!
Обожаю все рыбное)))