Овощные котлеты с мясом
Состав этих котлет не заставляет сомневаться в их пользе, ведь такое разнообразие ингредиентов подарит заряд необходимой энергии на целый день!
Энергетическая ценность:
На 1 порцию90,7
белки
86,2
углеводы
49,4
жиры
1151,7
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Капуста белокочанная300 грамм |
Картофель150 грамм |
Морковь200 грамм |
Чеснок1 зубчик |
Лук репчатый2 штуки |
Фарш мясной300 грамм |
Горох лущеный1 стакан |
Яйцо куриное2 штуки |
Сольпо вкусу |
Перец черный молотыйпо вкусу |
Соус соевый2 столовых ложки |
Пошаговая инструкция:
- 1Морковь, лук, капусту, картофель и чеснок перемолоть на мясорубке и хорошо перемешать.
- 2Добавляем к овощам фарш.
- 3Предварительно сваренный горох перемолоть на мясорубке, добавить в основную массу.
- 4Вбиваем яйца, добавляем соевый соус, солим, перчим.
- 5Все хорошо смешать до однородной массы.
- 6Формируем котлетки, обваливаем их в овсяных хлопьях.
- 7Вместо овсяных хлопьев можно использовать манку.
- 8На противень, смазанный растительным маслом, выкладываем свои котлетки. Ставим в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.
- 9Котлеты готовы.
- 10Приятного аппетита!
Все комментарии (0)