Запеканка с овощной смесью и сосисками
Не многие дети едят цветную капусту, вареную морковь и брокколи. Как заставить ребенка есть овощи? Я маскирую полезные овощи запеканкой, добавляю сосиски, выходит вкусно, оригинально ярко и красиво.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию18,9
белки
15,6
углеводы
50,6
жиры
569,0
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Овощная смесь "Весенняя"300 грамм |
Яйцо куриное3 штуки |
Растительное масло20 миллилитров |
Майонез100 грамм |
Сольпо вкусу |
Вода½ стакана |
Мука пшеничная4 столовых ложки |
Сосиски4 штуки |
Пошаговая инструкция:
- 1Размораживаем весеннюю смесь и обжариваем в мульте, смазав ее маслом, около десяти минут.
- 2Подготавливаем заливку для запеканки. Разбейте три куриных яичка, туда же майонез, соль и водички.
- 3Пришло время добавить муку, все хорошенько смешать.
- 4Овощи почти готовы, вылейте заливку в мультю и выпекайте пятнадцать минут.
- 5Пока запеканка печётся, займемся сосисками, их надо надрезать крестиком с каждой сторонки, не доходя до серединки чуть-чуть и отправить в микроволновочку на пару минут.
- 6Запеканка готова.
- 7
Чтобы это блюда было действительно полезно, лучше исключить из него майонез. Зачем он вообще здесь нужен??