Добавить рецепт
Закусочный торт "Белковый" (пошаговый фото рецепт)

Закусочный торт "Белковый"

Если Ваш мужчина ходит в спортзал, мечтает увеличить мышечную массу и следит за количеством потребляемых белков - порадуйте его таким тортом.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию
41,3

белки

3,2

углеводы

8,3

жиры

239,1

калорийность

Ингредиенты:

Количество порций:
6

Пошаговая инструкция:

  1. 1
    Начнем с выпекания блинов для торта. Взбиваем белки и яйцо плюс соль, перец. Выпекаем без добавления масла. Блинчики не прилипают, поэтому не бойтесь делать их тонкими. Выход 8- 9 штук, количество варьируется в зависимости от толщины блинчиков.
  2. 2
    В творог вмешиваем зелень, соль, перец. Если Ваш творог суховат - добавьте немного кефира или сметаны. Для любителей чеснока - пару зубочков не помешают.
  3. 3
    Отварную курицу измельчаем. Хорошо промытые листья салата тщательно высушиваем бумажным полотенцем.
  4. 4
    Начинаем собирать торт. Выбрали два самых удачных блинчика - нижний и верхний. Нижний намазываем творогом, выкладываем курицу, сверху - листья салата. И так до самого верха. Торт хорошо пропитается, если укутать его пищевой пленкой и подержать ночь в холодильнике. Отличный завтрак готов!
Все комментарии (0)
Прикрепить