Добавить рецепт
Рыбная запеканка в сметане (пошаговый фото рецепт)

Рыбная запеканка в сметане

Запеканка с рыбой - невероятно вкусное и полезное блюдо! В нем содержится минимум жиров и максимум витаминов.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию
52,7

белки

44,2

углеводы

64,1

жиры

962,4

калорийность

Используемая техника:

Ингредиенты:

Количество порций:
2

Морковь

1 штука

Картофель

4 штуки

Скумбрия

½ килограмма

Соль

щепотка

Подсолнечное масло

2 столовых ложки

Пошаговая инструкция:

  1. 1
    Рыбу скумбрию, либо любую другую белую рыбу тщательно помыть, почистить и отделить филе. Посолить и поперчить, положить на смазанный маслом противень.
  2. 2
    Для овощной заправки необходимо порезать мелко лук и потереть морковь. Поджарить овощи на подсолнечном масле, посолить и поперчить смесь.
  3. 3
    Пока овощи поджариваются, нужно помыть и почистить картофель. Далее натереть его на терке, мелкой или крупной по желанию. На противень начинаем послойно укладывать продукты. Сначала идет рыба, которую мы уже подготовили и положили. Затем кладем обжаренные лук и морковь.
  4. 4
    Обильно смазываем сверху сметаной.
  5. 5
    И на самый верх запеканки кладем потертый картофель. Чуть-чуть посолим картофель.
  6. 6
    Запеканку ставим в нагретую духовку. Готовить будем 30-40 минут.
Все комментарии (0)
Прикрепить