Куриные окорочка и картофель в духовке
Хотите приготовить быстро сытный и вкусный обед или ужин? Для меня частопалочкой-выручалочкой является этот рецепт.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию26,8
белки
43,1
углеводы
15,8
жиры
424,9
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Окорок куриный2 штуки |
Картофель10 штук |
Соус соевый2 столовых ложки |
Мёд1 столовая ложка |
Сольщепотка |
Перец черный молотыйщепотка |
Растительное масло1 столовая ложка |
Смесь средиземноморских травщепотка |
Пошаговая инструкция:
- 1Вымытые окорочка разрезаю на две части. Очищенный картофель нарезаем кружками. Они должны быть примерно по 0,5 см.
- 2Вливаю соевый соус, мёд. Слегка солю. Выдавливаю через пресс чеснок. Присыпаю смесью прованских или средиземноморских трав. Конечно не забываю про чёрный перец. В большой миске перемешиваю картофель и окорока курицы во всей этой смеси. Оставляю постоять минут 15.
- 3На слегка смазанное блюдо растительным маслом перекладываю мясо и картофель и ставлю запекаться. Время для запекания примерно 45 минут.
- 4Пробуем на предмет готовности картофель с куриными окороками и достаём.
- 5Не забываем к мясу любимый соус.
Все комментарии (0)