Яичница с помидорами и зеленью
Завтрак - самый важный прием пищи! Именно с бодрого и вкусного утра начинается хороший день. Питательным и полезным завтраком будет вкусная яичница с овощами.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию94,4
белки
485,1
углеводы
24,4
жиры
491,8
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Яйцо куриное2 штуки |
Помидор1 штука |
Лук репчатый½ штуки |
Хлеб из пшеничной муки4 штуки |
Сыр твердый50 грамм |
Подсолнечное масло1 столовая ложка |
Сольщепотка |
Зелень⅓ пучка |
Пошаговая инструкция:
- 1Разогреть сковороду, добавить ложку подсолнечного масла. Нарезать мелко лук репчатый и положить его на горячую сковороду.
- 2К луку положить кусочки свежего помидора. Смесь нужно посолить немного и перемешать.
- 3Добавить куриные яйца, идеальным вариантом будут настоящие домашние яйца, но, не волнуйтесь, сойдут и магазинные.
- 4Ломтики хлеба немного поджарить с обеих сторон, сверху положить твердый сыр и дать ему расплавиться. Выложить готовый завтрак на длинную тарелку. Яйца посыпать сверху любой зеленью. Завтрак получился вкусным и сытным, приятного аппетита!
Все комментарии (0)