Добавить рецепт
Салат с рукколой и омлетом (пошаговый фото рецепт)

Салат с рукколой и омлетом

Что может быть лучше легкого салатика в летнюю жару? Правильно, только сытный легкий салатик с минимальным количеством калорий и трудозатрат.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию
10,4

белки

2,9

углеводы

10,9

жиры

149,9

калорийность

Используемая техника:

Ингредиенты:

Количество порций:
2

Руккола

1 пучок

Помидор

1 штука

Сыр

50 грамм

Горчица

1 чайная ложка

Йогурт натуральный

1 столовая ложка

Зелень

по вкусу

Соль

по вкусу

Пошаговая инструкция:

  1. 1
    Для приготовления этого удивительно вкусного и легкого салатика потребуется совершить совсем немного телодвижений. Для начала нужно помыть помидор и листья салата. Для омлета взбить 1 одно яйцо с солью и перцем, поджать на растительном масле 2-3 минуты.
  2. 2
    Заправка у нашего салата чрезвычайно проста: йогурт смешаем с горчицей и мелко нарубленной зеленью.
  3. 3
    Приступим к сборке этого кулинарного шедевра. Нарвем салат, нарежем помидор, сыр нашинкуем брусочками, но можно и натереть при желании. Омлет остудим и порежем соломкой.
  4. 4
    Все ингредиенты соединим вместе,посолим, заправим соусом.
  5. 5
    Дадим немного постоять для пропитки, украсим по желанию зеленью и подаем к столу. Отличный вариант для летнего обеда готов. Легко,сытно и питательно! А как полезно...
Все комментарии (0)
Прикрепить