Салат для стройной фигуры с огурцом и зеленью
Приближается летний сезон, а это значит, что многие дамы стали задуматься о своей фигуре. Многие «садятся на диету». Предлагаем подходящий для этой цели «зеленый» салатик.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию1,1
белки
2,4
углеводы
20,1
жиры
196,5
калорийность
Ингредиенты:
Огурец свежий1 штука |
Зеленый лукпо вкусу |
Укроппо вкусу |
Петрушкапо вкусу |
Подсолнечное масло4 столовых ложки |
Сольпо вкусу |
Пошаговая инструкция:
- 1Огурец промываем под проточной водой. Нарезаем его соломкой. Совет: чтобы огуречные дольки «не расползались», не срезайте с него кожуру.
- 2Затем берем любую свежую и такую полезную зелень (весной ее предостаточно и в огородах, и на рынке). Это может быть зеленый лучок, петрушка, укроп, листья салата. Измельчаем «зеленые» ингредиенты ножом. Добавляем к огурцам. Листья салата можно нарезать, но лучше порвать руками на мелкие кусочки.
- 3В качестве заправки воспользуемся подсолнечным маслом. Если есть в наличии оливковое, то лучше воспользоваться им.
- 4Все ингредиенты перемешать, немного присолить.
- 5Салат для меню «стройняшек» готов! Ешьте и худейте!
Все комментарии (0)