Легкий салат с креветками
Такой салат выручит вас, если вы на диете или придерживаетесь раздельного питания! Он прекрасно подойдет для завтрака или перекуса!
Энергетическая ценность:
На 1 порцию29,1
белки
14,9
углеводы
11,7
жиры
278,3
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Яйцо куриное1 штука |
Креветки100 грамм |
Листья салата3 штуки |
Майонез легкий10 грамм |
Сухарики20 грамм |
Сольщепотка |
Пошаговая инструкция:
- 1Если креветки не отваренные - отварите их в течении 2-3 минут, но лучше сразу приобретать креветки для салата - они уже варено-мороженные. Также отварите яйцо в течении 8 минут до крутого состояния.
- 2Промойте листья салата в воде и нарвите их руками в тарелку или миску.
- 3Добавьте в нее креветки. Яйцо очистите от кожуры и нарежьте на четвертинки. Если они вам покажутся большими, нарежьте еще пополам. Посолите.
- 4Добавьте в тарелку к салату и креветкам. Заправьте легким майонезом и посыпьте салат сухариками, а магазинными или домашними - на ваш вкус! Приятного!
Похоже, что майонез не всем достался. Или вприкуску?)
Пока вилкой поработаешь, макая все в майонез, то можно еще пару калорий скинуть)))