Нежный фруктовый салат не просто десерт, это витаминный коктейль для нашего организма! Вносите свои ингредиенты, подстраивая его под свой вкус.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию5,8
белки
37,7
углеводы
13,1
жиры
288,6
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Банан1 штука |
Киви4 штуки |
Яблоко1 штука |
Апельсин2 штуки |
Мандарин4 штуки |
Груша2 штуки |
Грецкие орехи100 грамм |
Йогурт натуральныйпо вкусу |
Пошаговая инструкция:
- 1Очистите банан, киви, груши, апельсины и мандарины. Яблоко пока остается неочищенным, т. к. быстро темнеет и салат перестанет иметь привлекательный вид.
- 2Нарежьте банан. Выложите по дну. Не режьте бананы и киви слишком мелко, чтобы они не превратились в кашу.
- 3Нарежьте мандарины. Выложите поверх бананов.
- 4Нарежьте груши. Выложите поверх мандаринов.
- 5Нарежьте киви следующим слоем. Очистите яблоко.
- 6Нарежьте апельсины, выложите поверх киви.
- 7Нарежьте яблоко. Измельчите в блендере грецкие орехи.
- 8Посыпьте салат орехами. Залейте фрукты натуральным йогуртом, если хотите сполна ощутить вкус фруктов. Если же хотите попробовать чего-то новенького, попробуйте персиковый или клубничный йогурты. Для придания нежности салату, можно нарезать спелую хурму. Приятного аппетита!
Все комментарии (0)