Вкусный и легкий десерт для тех, кто считает калории, и любимое лакомство для малышей.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию11,7
белки
28,8
углеводы
8,2
жиры
311,1
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Тыква250 грамм |
Морковь200 грамм |
Творог500 грамм |
Крупа манная50 грамм |
Сольпо вкусу |
Сахар150 грамм |
Яйцо куриное3 штуки |
Масло сливочное30 грамм |
Пошаговая инструкция:
- 1Тыкву и морковь чистим и режем кубиками. В чашу мультиварки наливаем 1 литр воды, а овощи выкладываем на противень. Устанавливаем программу "Пар-овощи", время приготовления 15 минут. Овощи лучше приготовить на пару. т.к. сохраняются все питательные вещества.
- 2Затем берем остальные продукты.
- 3Смешиваем до однородной массы, можно блендером, но я использовала толкушку. Добавляем соль и сахар.
- 4К этому времени должны приготовиться наши овощи, их также разминаем блендером или вилкой.
- 5Добавляем овощи к творожной массе и хорошо перемешиваем. Если вы хотите сделать запеканку с овощной прослойкой, то этот шаг пропускаем.
- 6Включаем мультиварку и обильно смазываем дно и края чаши сливочным маслом. Затем выкладываем творожную массу (в чашу (весь объем или частями с прослойкой). Выставляем программу "Выпечка", время приготовления 40 минут.
- 7После сигнала о готовности блюда, вынимаем чашу и даем ей немного остыть. Чтобы запеканку аккуратно выложить на тарелку, поставьте чашу на бок и переложите с помощью лопатки. Bon appetit!
Все комментарии (0)