Очень сытный сэндвич ч тунцом. Вкусный и полезный, с хрустящим салатом и сочным помидором. Великолепный быстрый перекус.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию5,4
белки
204,4
углеводы
14,3
жиры
1115,3
калорийность
Ингредиенты:
Хлеб1 штука |
Оливковое маслопо вкусу |
Сольпо вкусу |
Тунец в масле (консервы)30 грамм |
Помидор½ штуки |
Пошаговая инструкция:
- 1Берем белый хлеб, любой, который больше нравиться именно Вам, любо же можно взять просто два кусочка хлеба (думаю, что со сладким батоном будет не очень вкусно). Режем его вдоль.
- 2Каждую половинку поливаем оливковым маслом, так наш сэндвич будет более полезным. Солим по вкусу.
- 3На один кусок выкладываем тунец из консервы без масла, ровно распределив по хлебу.
- 4Режем помидоры тонкими кольцами(полукольцами), выкладываем поверх тунца.
- 5Двумя салатными листами накрываем помидоры.
- 6Сверху ложим второй кусок хлеба, режем по диагонали и можно подавать. Приятного Вам аппетита.
Все комментарии (0)