Очень простой салат из морепродуктов, который можно приготовить всего за 15 минут!
Энергетическая ценность:
На 1 порцию15,7
белки
5,5
углеводы
1,7
жиры
93,3
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Помидор1 штука |
Огурец свежий1 штука |
Морской коктейль150 грамм |
Оливковое маслопо вкусу |
Сольпо вкусу |
Соус соевый1 чайная ложка |
Петрушкапо вкусу |
Пошаговая инструкция:
- 1Для этого салата лучше всего брать морской коктейль, но если у вас такого нет, то можно по отдельности взять немного мидий, кальмаров, креветок и гребешков. В салат добавляют не меньше трех наименований. По желанию можно добавить и крабовые палочки.
- 2Обжарьте морской коктейль на сковороде. Процесс не должен занимать больше 5 минут, иначе продукты будут жесткими.
- 3Нарежьте помидор небольшими кусочками.
- 4Так же поступите с огурцом.
- 5Добавьте морской коктейль к порезанным овощам и зелени. Посолите.
- 6Добавьте масло по вкусу, только не много, т.к. морской коктейль и так впитал в себя масло. И добавьте соевый соус. Готово! Приятного аппетита!
Все комментарии (0)