Мидии с овощами

Морепродукты всегда ценились за вкусовые качества и полезные свойства. А давайте приготовим мидии с овощами! Они получатся сочными, ароматными, и очень-очень вкусными - проверенно!

Энергетическая ценность:

На 1 порцию

25,4

белки

17,9

углеводы

13,0

жиры

264,4

калорийность

Используемая техника:

Сковородка

Ингредиенты:

Количество порций:

Мидии

500 грамм

Чеснок

5 зубчиков

Помидор

3 штуки

Майонез

2 столовых ложки

Горчица

1 чайная ложка

Зелень

по вкусу

В лист покупок

Выбрать лист покупок:

Пошаговая инструкция:

1
Разморозить мидии, если они несвежие, а мороженные, и хорошо их вымыть.
2
Помидоры нарезать дольками, а зубчики чеснока - пластинками.
3
Смешать майонез с горчицей.
4
На сковороде обжарить лук, добавить в него мидии с помидорами, а через 5 минут - майонез, чеснок и зелень. Тушится вся эта красота минут 10. Служит прекрасным дополнением к макаронам, например. Так же хорошо сочетаются мидии и с рисом, и с гречкой.