Домашние мюсли
Очень любимое всеми лакомство, а для кого то ежедневный утренний завтрак - мюсли, можно приготовить дома самим, что гораздо полезней и дешевле покупных.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию14,8
белки
102,4
углеводы
10,2
жиры
538,7
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Овсяные хлопья4 столовых ложки |
Яблоко1 штука |
Изюм1 столовая ложка |
Мёд½ чайных ложки |
Молоко 2,5% жирности200 миллилитров |
Банан½ штуки |
Пошаговая инструкция:
- 1Подготовить необходимое количество продуктов, для определенного количества порций. Если молоко с холодильника его необходимо подогреть до комнатной температуры. Фрукты помыть под проточной водой и порезать на небольшие кубики.
- 2Фрукты и изюм хорошо промыть под проточной водой и порезать на небольшие кубики.
- 3Овсяные хлопья обжарить на раскаленной сковороде на медленном огне около 2-3 минут, постоянно помешивая, пока они не приобретут золотисто-коричневый цвет.
- 4Нарезанные фрукты вместе с изюмом о поджаренными овсяными хлопьями переложить в глубокую тарелку. Залить содержимое молоком и добавить 0,5 чайной ложки меда. Дать настояться 1-2 минуты. Приятного аппетита!
Все комментарии (0)