Добавить рецепт
Смузи с овсяными хлопьями, бананом, клубникой (пошаговый фото рецепт)

Смузи с овсяными хлопьями, бананом, клубникой

Тратить время на приготовление овсяной каши на завтрак не придется, если сделать питательный, вкусный, а главное быстрый и простой в приготовлении смузи.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию
9,1

белки

59,6

углеводы

5,8

жиры

364,4

калорийность

Используемая техника:

Ингредиенты:

Количество порций:
1

Овсяные хлопья

2 столовых ложки

Клубника

100 грамм

Банан

1 штука

Мёд

1 столовая ложка

Пошаговая инструкция:

  1. 1
    Клубника может быть не свежей, а в замороженном виде.
  2. 2
    Имитацией отваривания овсяных хлопьев будут следующие действия: необходимо хорошо подогреть любым доступным способом полстакана молока, погрузить туда овсяные хлопья и отставить в сторону набухать и растворяться на 20 минут.
  3. 3
    После истечения нужного интервала, погружаем в чашу блендера молочно-овсяную массу, к ней добавляем поломанный руками на ломтики банан, клубнику и мед. Взбиваем все на средней скорости погружным блендером, поднимая и опуская его по необходимости, 2-3 минуты. Разливаем в креманки. Проводите время с пользой и позитивом! Питайтесь правильно и со вкусом! Приятного аппетита!
Все комментарии (0)
Прикрепить