Салат с нутом очень вкусный и сытный, отлично подойдет для застолья или просто к обеду.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию52,4
белки
13,5
углеводы
42,7
жиры
641,6
калорийность
Ингредиенты:
Нут100 грамм |
Филе куриное100 грамм |
Помидор1 штука |
Маслины без косточек100 грамм |
Сыр100 грамм |
Майонез2 столовых ложки |
Пошаговая инструкция:
- 1Если у Вас уже есть отваренный нут, то можно сразу приступать к нарезке салата. А если нет, то сварить его можно так: на 1 час залить водой с добавлением соды, затем слить воду, залить новой и отправить вариться. За 1 час он приготовится.
- 2Так же ставим и филе отвариваться. Желательно воду посолить. За 40 минут оно будет готово. Как только остынет, то можно нарезать его кубиками.
- 3Сыр в этот раз я натерла на терку мелкую, но можно и покрошить его на маленькие кубики.
- 4Маслины разрезаем на кусочки, как обычно это делается на салат.
- 5Помидор режем так же произвольно, но желательно, чтобы помидор был сочным, тогда и салат выйдет не жирным. Смешиваем все ингредиенты и майонез.
- 6Готово! Приятного аппетита!
Все комментарии (0)