Полезный и оригинальный салат с ярким вкусом сельдерея и копченой курицей, восполнит зимний недостаток витаминов и повысит тонус.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию38,5
белки
4,7
углеводы
49,1
жиры
613,6
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Сельдерей200 грамм |
Огурцы маринованные200 грамм |
Мясо куриное300 грамм |
Майонез3 столовых ложки |
Яйцо куриное2 штуки |
Пошаговая инструкция:
- 1А знаете ли вы, что сельдерей имеет "минус-калорийность" – потребляя который, организм получает калорий меньше, чем затрачивает на его усвоение. В сельдерее все съедобно, стебли, корни и листья. В нашем салате в дело пойдут стебли.
- 2Сельдерей и огурцы потрем на крупной терке. Отожмем лишний сок.
- 3Копченую курицу нарежем кубиками. Если хотите еще снизить калорийность салата, можно взять вареное мясо.
- 4Смешаем все ингредиенты с майонезом (для полезности можно заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом), добавим вареные яйца. На соль пробуйте, огурцы, курица и майонез уже соленые, так что не переборщите. Зелень подойдет любая на ваше усмотрение. Приятного аппетита!
Все комментарии (0)