Симпатичный салатик с курицей, на подушке из пекинской капусты - сытный и легкий одновременно.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию47,7
белки
10,5
углеводы
72,8
жиры
867,6
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Филе куриное200 грамм |
Капуста пекинская⅓ штуки |
Огурцы маринованные100 грамм |
Яйцо куриное2 штуки |
Сыр150 грамм |
Майонез5 столовых ложек |
Сольпо вкусу |
Пошаговая инструкция:
- 1Капусты вполне хватит треть кочана, яйца варим вкрутую, пара огурчиков маринованных или соленых, кусочек сыра желательно твердых сортов.
- 2Куриную грудку обжарим в малом количестве растительного масла, добавим соль, перец по вкусу. Солим скупо, майонез добавит остроты.
- 3Пекинскую капусту настрогаем тоненько, немного майонеза, перемешаем. Это подушка для нашего будущего салата.
- 4На капусту выкладываем обжаренное филе, намажем майонезом. Соломкой нарежем огурцы, пристроим на курицу, на мелко терке потрем отдельно желтки и белки. Посыпаем белком, немного майонеза.
- 5Дальше тертый мелко сыр, можно смешать с чесноком для остроты. Опять майонез, не переборщите, иначе салат потеряет воздушность. Посыпаем белком, украшаем подручными средствами. Салатик "Зимняя стужа готов". Угощаемся!
Люблю всякие салатики. Судя по ингредиентам, салатик не "тяжелый". Бум пробовать.