Предлагаю изучить детский рецепт запеканки из высокоценных и незаменимых для ребятни пищевых продуктов: яиц, сыра и зеленого лука.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию11,7
белки
1,6
углеводы
11,9
жиры
164,7
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Яйцо куриное3 штуки |
Молоко детское60 миллилитров |
Сыр Российский50 грамм |
Зеленый лук⅓ пучка |
Мука пшеничная1 чайная ложка |
Сольпо вкусу |
Пошаговая инструкция:
- 1Разбиваем в емкость теплые яички и перемешиваем вместе с молоком и мукой. Подсаливаем самую чуточку, а вот взбивать миксером, как на омлет, совсем не обязательно.
- 2Выливаем получившуюся смесь в теплую сковородку и начинаем готовить под крышкой на небольшом огне. Для детского меню сильно подрумяненное блюдо не подходит. Будем томить под крышкой запеканочку 25 минут.
- 3Пока схватывается мука с яйцами и молоком, измельчаем зеленый лучок и пропускаем через мелкую терку сыр. Посыпаем запеканку примерно через 5–7 минут от начала приготовления, а потом доводим до завершения в закрытой сковороде. Главное, чтобы в крышке было отверстие ближе к центру, чтобы солнышко вышло одинаковой толщины.
- 4Перед подачей формируем треугольные кусочки – солнечные лучики. Угощаем детишек и не забываем рассказывать о пользе блюда.
Все комментарии (0)