Овсяные блинчики "Сила".
Все обожают блинчики, особенно приятно кушать это вкусное блюдо за завтраком. Но все они в основном сложные, а блинчики "Сила" не содержат в ингредиентах муки и дают только здоровье употребившему их.
Энергетическая ценность:
На 1 порцию6,8
белки
33,6
углеводы
11,8
жиры
269,0
калорийность
Используемая техника:
Ингредиенты:
Хлопья геркулеса1 стакан |
Сахар2 столовых ложки |
Манная крупа3 столовых ложки |
Кефир 3,2%2 стакана |
Подсолнечное масло3 столовых ложки |
Пошаговая инструкция:
- 1Смешать в миске сначала сухие компоненты – манную крупу и овсяные хлопья, добавить к ним сахар, достаточно чуть подсластить блюдо, оно получается очень воздушное и вкусное.
- 2Затем все заливаем кефиром и оставляем на полчаса, чтобы хлопья и манная крупа немного набухли.
- 3После того как время пройдет и консистенция станет более густой можно начинать жарить блинчики. На сковороду налить немного подсолнечного масла и выложить массу примерно половину половника или 3 столовые ложки. Ждать 2-3 минуты и переворачивать, готовятся блины очень быстро.
- 4Готовые блины складываем на блюде стопочкой, но дополнительно смазывать их не надо, они сами по себе получаются очень сочными и мягкими, за счет отсутствия в их составе муки.
Все комментарии (0)