Смузи с кефиром, яблоком и корицей

Легкий смузи порадует вкусом детей и взрослых, и тех, кто предпочитает здоровую и легко усваиваемую пищу!

Энергетическая ценность:

На 1 порцию

6,5

38,0

5,4

262,6

Количество порций:

1 стакан

½ чайных ложки

щепотка

1 столовая ложка

1 штука

Выбрать лист покупок:

1
Яблоко берем любого сорта. Красные сорта яблок обычно слаще, чем зеленые. Об этом нужно не забывать, ведь вкус чуть меняется, с зеленым яблоком будет с кислинкой. В рецепте использовано красное яблоко. С него снимаем кожуру, удаляем сердцевину и нарезаем небольшими кубиками, которые помещаем в чашу миксера. Туда же добавляем ваниль примерно 1/4 чайной ложки, корица 1/2 ч.ложки и ложку жидкого меда.
2
Вот так.
3
Заливаем яблоки с остальными ингредиентами кефиром. Он так же может быть использован любой консистенции. Если взять кефир 1% - смузи будет более жидкий, если 3,2% - смузи будет более густой. Перемалываем все пару минут на высокой скорости. Готовый напиток наливаем в стакан. Особенно хорош будет смузи для легкого перекуса или на ночь.