• Семечки подсолнечника. Калорийность, польза и вред
    /system/ingredients/images/images/52f7/42dd/7661/7357/6873/0400/gal/dscn0710.jpg?1392096236
  • Семечки подсолнечника. Калорийность, польза и вред
    /system/ingredients/images/images/52f7/42dd/7661/7357/6874/0400/gal/dscn0709.jpg?1392096239
  • /noimage/ingredient/thumb.png

Семечки подсолнечника

·Орехи

Восемнадцатый век для России является временем, когда впервые узнали о красивом растении «Подсолнечник». Родом он из далекой Америки. Сначала его использовали только лишь в качестве декоративного растения, а со временем поняли, что из семян этого растения получается замечательное ароматное масло, пригодное для употребления в пищу. Считается, что этот ‘’солнечный цветок’’ – национальный символ России и американского штата Канзас. С давних времен семена применяли в медицинских целях. Семечки пригодны к употреблению в пищу в сыром виде, но наиболее вкусны они в жареном виде. Так же семена нашли свое применение в кулинарии – их добавляют в выпечку, салаты, сухие смеси для завтрака. Используются в косметических целях.

Польза: 

Эти, на первый взгляд, маленькие зернышки являются огромным кладезем полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма. Всего лишь половинка стакана ядрышекобеспечит вашему организму запас магния, селена, витамина E на целые сутки! Семечки прекрасный антиоксидант. Для поддержания здоровья сердечно – сосудистой системы так же хороши эти семена. В составе семечек есть, так называемый ‘’хороший холестерин‘’, который помогает бороться с ‘’плохим‘’. В семечках содержится рекордное количество полезных микроэлементов, способных защищать наш организм от многих недугов. Семечки рекомендованы женщинам при менопаузе. Психологи советуют употреблять этот чудо – продукт при психозах, депрессиях и просто при плохом настроении.

Вред/противопоказания: 

Несомненно, как и любого другого продукта, у семян подсолнуха есть и негативные стороны. Прежде всего, они очень вредят зубную эмаль. Так как продукт обладает высокой калорийностью, его нужно ограничить полным людям. Солеными семечками не стоит увлекаться гипертоникам. Употребление семян в непомерном количестве принесет организму больше вреда, чем пользы, поэтому, нужно строго придерживаться установленных норм и не употреблять их более 80 г в сутки.

Энергетическая ценность:

20,0

белки

21,0

углеводы

51,0

жиры

584,0

калорийность

Все комментарии (0)
Прикрепить