3 полезных завтрака - просто и вкусно

Многие люди ошибочно думают, что здоровое питание — это не очень хорошая еда. Однако это неправильный подход, ведь грамотный подбор продуктов и их приготовление должны сделать приготовленные блюда понравившимися даже самому требовательному человеку. В сегодняшнем посте вы узнаете о рецептах быстрых, вкусных и полезных завтраков.

Почему многие люди вообще не завтракают?

К сожалению, сегодня многие люди вообще отказываются от первого приема пищи. Зачем? Основная причина нехватка времени. Многие люди встают в последнюю минуту и не имеют достаточно времени, чтобы приготовить вкусную и сытную еду, потому что в противном случае они не доберутся до работы, школы и т. Д. Однако есть люди, которые сознательно отказываются от завтрака, потому что думают, что у них достаточно кофе или сигарета. К сожалению, такой подход в конечном итоге обычно заканчивается большими проблемами со здоровьем, поэтому пробовать его на собственной шкуре не стоит.

Завтрак самая важная еда

Стоит понимать, что завтрак самый важный прием пищи. Должно получиться вкусно, но больше всего сытно. Это завтрак, который должен поддерживать нас на протяжении большей части дня. Поэтому стоит потратить некоторое время на приготовление этого блюда, что, с другой стороны, не означает, что приготовление завтрака должно занимать много времени.

Сладкая гречневая крупа

Для приготовления этого специфического завтрака в первую очередь залить водой на ночь с необжаренной гречкой (4 столовые ложки) и орехами кешью (1 столовая ложка). Утром слейте воду и перемешайте до однородной массы с добавлением одного банана, молока (полстакана), столовой ложки льняного семени и зерен половинки стручка ванили. В этом вам пригодится миксер, который позволит сделать это за несколько минут. Затем вы можете добавить любые свежие, сушеные или замороженные фрукты и наслаждаться вкусом этого блюда.

Омлет с помидорами и листьями базилика

Как приготовить это блюдо? Один помидор нужно ошпарить в кипятке и снять кожицу. Затем нарежьте его кубиками и обжарьте на сковороде с чайной ложкой масла в течение 3 минут. А пока приготовьте миску и вставьте туда 2 яйца, приправьте щепоткой соли и перца. Все нужно энергично перемешать, а затем вылить в кастрюлю с заранее приготовленными помидорами. Затем добавьте свежие листья базилика. Не забудьте обжарить омлет с одной стороны, пока яйца не станут твердыми. Затем воспользуйтесь лопаткой, которая позволит вам легко переворачивать омлет.

Овсяные хлопья с бананом и яблоками

Последнее наше предложение каша с бананом и яблоками. Его приготовление также очень простое и быстрое. Сначала поместите яблоки в форму для запекания. Затем их нужно поставить в духовку примерно на полчаса. А пока приготовьте кашу и нарежьте банан небольшими кусочками. Затем нужно добавить заранее подготовленные яблоки и все тщательно перемешать.


Салат из зеленой фасоли
https://edimvkusno.fun/