Скумбрия маринованная в соевом соусе и лимоне в духовке
от Инна Павлова,
8 апреля 2016
Если вы любите запеченную рыбу, то советую приготовить скумбрию по этому рецепту. Получается рыбка нежной и с пикантным вкусом.
Время готовки 60 мин
Порций 2
Ингредиенты:
Скумбрия:1 килограмм
Соус соевый:4 столовых ложки
Лимон:1 штука
Специи:по вкусу
Пошаговая инструкция:
1.Для начала необходимо подготовить рыбу. С каждой вытащить внутренности, промыть и обсушить.
Разрежьте скумбрию на две равные части по хребту. Хребет можно снять, а можно оставить, роли он не играет.2.Складываем в миску каждую половинку и поливаем соевым соусом. Смотрите, чтобы каждая из них была окунута в соус.
3.Лимон разрежьте на несколько частей и только четверть лимона выжмите в миску к рыбе.
Оставшийся лимон нарежьте дольками.
4.Добавьте сразу же соль (совсем немного) и специи.
В этот раз я брала восточные специи - кинзу, хмели-сунели, щепотку имбиря, не больше. А так же добавьте немного кориандра.
Еще раз все перемешайте и оставьте рыбу на 30 - 40 минут, чтобы она немного промариновалась.
На ночь не оставляйте ни в коем случае.
5.По истечению времени на фольгу выложите кусочек рыбки, положите на него по паре кусочков лимона. И заверните.
6.После этого оправьте рыбу в духовку и готовьте там 20 - 30 минут.
Так же, если погода позволяет, можно сложить рыбу на решетку и приготовить ее на костре, тогда вкус будет еще лучше.
7.Готово! Приятного аппетита!
Пищевая ценность
белки | углеводы | жиры | ккал |
---|
92,3 | 3,5 | 66,1 | 987,2 |