Рыба-гриль из микроволновки
от Оксана Дозорец,
25 января 2014
Если в холодильнике есть рыбка и хочется приготовить ее не только вкусно, но и быстро - рецепт подойдет наверняка!
Время готовки 60 мин
Порций 2
Ингредиенты:
Майоран:по вкусу
Кетчуп острый:по вкусу
Соус соевый:по вкусу
Масло лосося:400 грамм
Пошаговая инструкция:
1.Для приготовления этого блюда подойдут и кусочки из хвостовой рыбы. Какая бы рыба у Вас не была, в любом случае нужно избавить ее от кожи и костей.2.Хотя бы на пол часа рыбу нужно отправить мариноваться в Ваших любимых специях (я советую майоран, соевый соус и соус чили).
3.Выложить рыбу на решетку (смазать маслом) и отправить ее готовиться в микроволновую печь. Выставить на таймер 20 минут(режим "Гриль"), после чего перевернуть и задать время еще 5 минут.
4.На гарнир можно подать картофель-гри. А если в запасах найдутся еще и помидорчики - они только дополнят готовое блюдо.
Пищевая ценность
белки | углеводы | жиры | ккал |
---|
16,0 | 8,0 | 88,0 | 884,0 |