Рулет куриный с омлетом
от Улена Приказчикова-Попик,
21 мая 2014
Оперативно создать мясную закуску - да запросто! Для нас все возможно, если под рукой есть яйца и куриное филе!
Время готовки 30 мин
Порций 3
Ингредиенты:
Филе куриное:300 грамм
Яйцо куриное:2 штуки
Сыр брынза:50 грамм
Приправа для курицы:щепотка
Паприка:щепотка
Растительное масло:5 столовых ложек
Вода:2 столовых ложки
Пошаговая инструкция:
1.Перво-наперво требуется филе разрезать плашмя не до конца и отбить, можно в пленке. Приправить.2.Я приправляла приправой к курице и паприкой без соли. Яйца взбиваем, добавляя 1 ст. ложку ледяной воды на 1 яйцо. Благодаря такому маленькому секрету у вас всегда получится пышный омлет! Зеленый лучок нарезаем. Нагреваем сковороду, вливаем масло и жарим омлет посередине с зеленым лучком.
3.На филе кладем ломти брынзы.
4.Обжаренный омлет выкладываем сверху на брынзу и скручиваем рулетом.
5.Обжариваем на сковороде в масле. Когда остынет, брынза застынет и скрепит омлет и филе.
6.Тогда и нарезаем. Приятного.
Пищевая ценность
белки | углеводы | жиры | ккал |
---|
26,6 | 0,3 | 50,8 | 560,3 |